ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸਿਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ

ss1

ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸਿਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਾ

ਦਫਤਰ ਦੇ ਲਈ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋਏ ਕਦੇ ਰੁਮਾਲ ਅਤੇ ਕਦੇ ਫੋਨ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਆਦਤ ਅੱਜ-ਕੱਲ ਆਮ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ |ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇੱਕ-ਦੋ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਜਰੂਰ ਭੁੱਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਜਦ ਅਜਿਹੀ ਘਟਣਾ ਵਧਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਬਗੈਰ ਦੇਰ ਦੇ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ |

ਅਲਜਾਈਮਰ ਇੱਕ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ,ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਜੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ |ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਮਰੀਜ ਸਮਾਨ ਰੱਖ ਕੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ |ਇਹੀ ਨਹੀਂ ,ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ,ਪਤਾ ਜਾਂ ਨੰਬਰ ,ਆਪਣਾ ਹੀ ਘਰ ,ਦੈਨਿਕ ਕੰਮ ,ਬੈਂਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕੰਮ ,ਆਦਿ ਭੁੱਲਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ |

ਅਲਜਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ,ਡਿਮੇਸ਼ੀਆ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ ,ਡਿਮੇਸ਼ੀਆ ਦੇ ਅਨੇਕਾਂ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ |ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਲਜਾਈਮਰ ਡਿਮੇਸ਼ੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ |ਅਲਜਾਈਮਰ ਡਿਮੇਸ਼ੀਆ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰੋਗ ਹੈ ,ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਰੀਜ ਦੀ ਸਮਰਣ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜੋਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ |ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ,ਉਸ ਤਰਾਂ ਇਹ ਰੋਗ ਵੀ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ |ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਰੋਗੀ ਦੀ ਸੋਚਣ-ਸਮਝਣ ,ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਉੱਪਰ  ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ |

ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ……………………………….

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਯਾਦਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਫਿਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖੋ ਜਾਣਾ ਦੋ ਅਲੱਗ ਗੱਲਾਂ ਹਨ |ਬਜੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ,ਜਿਸਨੂੰ ਡਿਮੇਸ਼ੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ |ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਵਜਾਂ ਅਲੱਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਜਿਆਦਾ ਤਣਾਵ ,ਸਿਗਰੇਟ ,ਐਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਫਿਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ |ਮਾਰਗ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਫਿਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਵਜਾ ਨਾਲ ਵੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਵਜਨ ਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਈ ਸਰਜੀਕਲ ਉਪਾਅ ਹਨ |ਜੇਕਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਨਚਾਰਿਆ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮੇਡੀਟੇਸ਼ਨ ,ਰੋਗ ਜਾਂ ਫਿਰ ਬੇਹਤਰ ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਦਕਾ ਹੈ |ਹਾਲਾਂਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ |

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਵਜਾਂ……………………………..

ਅਵਸਾਦ…………………………….

ਅਵਸਾਦ ਡਿਮੇਸ਼ੀਆ ਦੀ ਵਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ |ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜਦ ਜਿਆਦਾ ਕੁੱਝ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਗੱਲਾਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ,ਉਹ ਹਰਦਮ ਕੁੱਝ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ  |ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ |ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ , ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ |ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ |ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਸਾਡੇ ਨਿਊਰੋਂਸ ਅਤੇ ਸੇਂਸਰ ਮੋਟਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ |

ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ…………………………..

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ,ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ,ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ,ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ,ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਜਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਵੀ ਡਿਮੇਸ਼ੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ |ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਖਾਣ  ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲਾਂ ਜਲਦੀ ਭੁੱਲਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ |

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ……………………………..

ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ,ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਂਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ |

ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਲਾਜ……………………………..

ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਕਟਰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਜਰੀਏ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ,ਬਾਵਜੂਦ ਇਸਦੇ ਜੇਕਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਦੇਰ ਵਿਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਊਰੋਲਾੱਜੀਕਲ ਟੇਸਟ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ |ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁੱਝ ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਯੁਕਤ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ |ਪਹਿਲਾਂ ਮਰੀਜ ਦੀ ਫੈਮਿਲੀ ਹਿਸਟਰੀ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ |ਮੈਮਰੀ ਇੰਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਣਨ ਦੇ ਲਈ ਕਈ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕਲੋਲਾੱਜੀਕਲ ਟੈਸਟ ਕਰਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ |ਫਿਰ ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟ ਜਿਵੇਂ ਇਲੈਕਟਰੋਇਨਸੇਫਾਲੋਗ੍ਰਾਫੀ ,ਐੱਮ.ਆਰ.ਆਈ ਜਾਂ ਸਿਟੀ ਸਕੇਨ ਕਰਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ |ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਨੇਕਾਂ ਉਪਾਆਂ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ |

ਕਸਰਤ ਹੈ ਸਹਾਇਕ…………………………..

ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਈ ਹਲਕੀ-ਫੁਲਕੀ ਕਸਰਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ |ਸੋਧਕਾਰਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ |ਇਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਉਹ ਜਿਆਦਾ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ |ਜੇਕਰ ਰੋਜਾਨਾ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ |ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਵਿਚ ਕਰੀਬ 3 ਕਰੋੜ 70 ਲੱਖ ਲੋਕ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ |ਵਿਸ਼ਵ ਸਵਸਥ ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਅਗਲੇ ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਆਂਕੜੇ ਵਿਚ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵਾਧੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾਂ ਜਤਾਈ ਹੈ |

ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਨੀਂਦ…………………………….

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ |ਨੀਂਦ ਹਿਪੋਕੈਮਪਸ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਨਿਊਰਾੱਨਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਇਰਾਦਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ |

ਡਾਇਟ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ………………………….

ਚਾੱਕਲੇਟ………………………………

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾੱਕਲੇਟ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ |ਰੋਜ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾੱਕਲੇਟ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚਾੱਕਲੇਟੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ |

ਹਰੀਆਂ ਸਬਜੀਆਂ……………………………..

ਇਹਨਾਂ ਵੀਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ,ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਾਗਲਪਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ |ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜੀਆਂ ਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਂਸ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ |

ਕਾਲਾ ਜਾਮੁਨ……………………………..

ਕਾਲਾ ਜਾਮੁਨ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ,ਜੋ ਨਿਊਰਾੱਨਸ ਦੇ ਵਿਚ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ |ਰੋਜ ਕਾਲਾ ਜਾਮੁਨ ਖਾਓ ਤਾਂ ਦਿਨ ,ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਮਿਤੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗੀ |

ਮੱਛੀ…………………………..

ਇਸ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ-3 ,ਵਿਟਾਮਿਨ D ਅਤੇ ਅਨੇਕਾਂ ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ,ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਕਾਰ ਯਾਨਿ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹੈ |

ਚਕੁੰਦਰ……………………………….

ਚਕੁੰਦਰ ਸਾਡੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ |ਇਸ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ,ਜੋ ਰਕਤ ਨਲੀਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ |

ਕੌਫੀ…………………………………

ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੈਫ਼ਿਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ |ਇਹ ਅਲਜਾਈਮਰ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮੱਦਦਗਾਰ ਹੈ |

ਸੇਬ……………………………..

ਸੇਬ ਵਿਚ ਕਰਸੇਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ,ਜੋ ਸਾਡੇ ਬ੍ਰੇਨ ਸੈੱਲਜ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ |

ਆਪਣੇ ਆਹਾਰ ਵਿਚ ਕੁੱਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਟੇਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ…………………

ਜਟਾਮਾਂਸੀ……………………………….

ਜਟਾਮਾਂਸੀ ਔਸ਼ੁੱਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ |ਇਸਨੂੰ ਜਟਾਮਾਂਸੀ ਇਸ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀਆਂ ਜੜਾਂ ਵਿਚ ਜਟਾ ਵਾਲ ਜਿਵੇਂ ਤੰਤੂ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ |ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਔਸ਼ੁੱਧੀ ਹੈ ,ਇਹ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ |ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਤੇਜ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਅਚੂਕ ਦਵਾ ਹੈ |ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਟਾਮਾਂਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |

ਦਾਲਚੀਨੀ…………………………….

ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ,ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵੀ ਹੈ |ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਦਵਾ ਹੈ |ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੁੱਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਵ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |

ਹਲਦੀ……………………..

ਹਲਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ |ਇਹ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿਚ ਹੀ ਇਜਾਫ਼ਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵਸਥ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ |ਹਲਦੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਕੁਰਕੁਮੀਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਗ੍ਰਿਹਸਤ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਪੇਅਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅਲਜਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ |

ਜੈਫਲ……………………………..

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਜੈਫਲ ਵੀ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ |ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਜੈਫਲ ਦੀ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਅਲਜਾਈਮਰ ਯਾਨਿ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ |

ਅਜਵੈਣ ਦੇ ਪੱਤੇ…………………………….

ਅਜਵੈਣ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਿਚ ਸੁਗੰਧ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵਸਥ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ |ਇਸ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੈਂਟ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਔਸ਼ੁੱਧੀ ਦੀ ਤਰਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ |

ਤੁਲਸੀ…………………………..

ਤੁਲਸੀ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣੀ-ਪਹਿਚਾਣੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ |ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੈਂਟ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਐਟੀ-ਇਫਲੇਮੈਟਰੀ ਅਜਜਾਈਮਰ ਜਿਵੇਂ ਰੋਗ ਤੋਂ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ |

ਕੇਸਰ……………………………..

ਕੇਸਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਸਵਾਦ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ |ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |

ਕਾਲੀ-ਮਿਰਚ…………………………

ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪੇਪਰਿਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ |ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਜਾਦੂ ਦੀ ਤਰਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ |ਇਸ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਵਸਥ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਜਰੂਰ ਕਰੋ |

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਮੈਮਰੀ ਟਿਪਸ………………..

– ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਿਨਭਰ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਦੇ ਵੀ ਕਮਜੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ |ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਦਿਨਚਾਰਿਆ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾ ਰਹੇ ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਹਜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ |ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਚਿਤਰਣ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਜਾਂ ਗਲ ਉੱਪਰ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ |ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਲਿਸਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਯੋਜਿਤ ਕਰੋ |ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਚੀਜ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੰਮ ਵੀ ਯਾਦ ਆ ਜਾਵੇਗਾ |

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *