ਕਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਸਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਬਚਾਓ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਰਕਾਰ ਵਲੋਂ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ਼ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਲਿਕ ਕਰੋ
Tue. Jun 2nd, 2020

ਅਚਾਨਕ ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਮੈਨੇਜ ?

ਅਚਾਨਕ ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਮੈਨੇਜ ?

ਡਾਇਬਿਟੀਜ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਗਰ ਦਾ ਵਧਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਓਨਾ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਦਾ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਵੀ। ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਣਾ ਹਾਇਪੋਗਲਾਇਸੀਮਿਆ ਕਹਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ ਦਾ ਸ਼ੁਗਰ ਇਨ੍ਹੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਹੋਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮਤੌਰ ਉੱਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਡਾਇਬਿਟੀਜ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਲੇਕਿਨ ਕਈ ਵਾਰ ਸਧਾਰਣ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਇਪੋਗਲਾਇਸੀਮਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ –
• ਚੱਕਰ ਆਣਾ
• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅੰਧਕਾਰ ਛਾ ਜਾਣਾ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਕੰਫਿਊਜਨ
• ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਨਿਕਲਨਾ
• ਕਮਜੋਰੀ
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਂਬਾ

ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਝੁਣਝੁਣੀ ਜਾਂ ਟਿੰਗਲਿੰਗ ਦਾ ਵੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਦੇ ਘਟਣ ਉੱਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਕਰੀਏ ਸੇਵਨ
ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮੇਨਟੇਨ ਕਰਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 15 ਗਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਇਡਰੇਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁੰਰਤ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ ਖਾ/ਪੀ ਸੱਕਦੇ ਹੋ।

• ਅੱਧਾ ਕਪ ਸੰਗਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਿਓ
• 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਚੱਟ ਕਰ ਖਾਓ
• 4 – 5 ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਕਰੈਕਰਸ ਯਾਨੀ ਬਿਸਕਿਟ ਖਾਓ
• 3 – 4 ਗਲੂਕੋਜ ਟੈਬਲੇਟਸ ਖਾਓ ਜਾਂ ਮਿੱਠੀ ਹਾਰਡ ਕੈਂਡੀ ਖਾਓ।
• 2 ਚੱਮਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਘੋਲ ਪਿਓ।
• ਕੁਕੀਜ ਖਾਓ।
• ਤਾਜੇ ਫਲ ਜਾਂ ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਖਾਓ।
• 2 ਚੱਮਚ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼
• 1 ਕਪ ਦੁੱਧ

20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਚੇਕ ਕਰੀਏ ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ
ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਚੀਜ ਲੈਣ ਦੇ 20 ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਫਿਰ ਤੋਂ ਚੇਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਨਹੀਂ ਵਧੇ ਤਾਂ ਉੱਤੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਆਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਫਿਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਖਾਓ ਤਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਾਰਬੋਹਾਇਡਰੇਟ ਮਿਲੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਵਧੇ।

ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰੋ ?
ਤੁਹਾਡਾ ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਨਟੇਨ ਰਹੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹਾਇਪੋਗਲਾਇਸੀਮਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀ ਕੁੱਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
• ਰੋਜਾਨਾ 3 ਵਾਰ ਦਾ ਖਾਨਾ ਜਰੂਰ ਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂਤੇ ਰੋਜ ਖਾਨਾ ਖਾਵਾਂ।
• ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿੱਚ 1 ਵਾਰ , ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿੱਚ 1 ਵਾਰ ਹਲਕੇ – ਫੁਲਕੇ ਸਨੈਕਸ ਲੈਂਦੇ ਰਹੇ , ਤਾਂਕਿ ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਮੇਨਟੇਨ ਰਹੇ।
• 4 – 5 ਘੰਟੇ ਵਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁੱਝ ਵੀ ਖਾਧੇ – ਪਿੱਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇ। ਇਨ੍ਹੇ ਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਨਹੀਂ ਕੁੱਝ ਜਰੂਰ ਖਾਵਾਂ।
• ਰੋਜਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਵਲੋਂ ਲੈ ਕੇ 1 ਘੰਟੇ ਏਕਸਰਸਾਇਜ ਜਰੂਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਏਕਸਰਸਾਇਜ ਕਰਣ ਦੀ ਦਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚਾਹੇ ਸਿਰਫ ਪੈਦਲ ਚੱਲੋ ਪਰ ਫਿਜਿਕਲ ਰੂਪ ਤੋਂ ਏਕਟਿਵ ਰਹੇ।
• ਆਪਣਾ ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਰੇਗੁਲਰ ਚੇਕ ਕਰਦੇ ਰਹੇ।
• ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਵਲੋਂ ਸਲਾਹ ਲਵਸ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੱਸੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਵਰਨਾ ਮਾਮਲਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਬਰੇਸਲੇਟ ਪਹਿਨੀਏ ਜੋ ਦੱਸ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀ ਡਾਇਬਿਟੀਜ ਦੇ ਰੋਗੀ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਲਡ ਸ਼ੁਗਰ ਲੇਵਲ ਘੱਟ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਜੇਕਰ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸਪਾਸ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਪਾਣਗੇ।

ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਗਲ ਹੈ ਭਾਵੈਂ ਘਰੇ ਆਪ ਮਨੇਜ ਕਰਨ ਸਮਰਥ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਭੁਲੇ

ਡਾ: ਰਿਪੁਦਮਨ ਸਿੰਘ ਤੇ ਡਾ: ਓਮ ਚੋਹਾਨ
ਸੱਦਭਾਵਨਾ ਮੈਡੀਕਲ ਤੇ ਹਾਰਟ ਇੰਸਟੀਚਿਓਟ
ਪਟਿਆਲਾ 147001
ਮੋ: 9815200134, 9041597151

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: